• Logga in för att låna
224025
Sömnstyrka
Omslagsbild
Av: Zell, Claes 1953- (Författare/medförfattare)
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: Vulkan
ISBN: 9789189059818
Anmärkning:
E-bok
Offline epub med Adobe-kryptering (3.67 MB)
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
En mängd rapporter visar musklernas betydelse för indi-videns välbe? nnande. Många forskare redovisar nu även musklernas betydelse för sömnens kvalitet, även vid hög ål-der. Författaren beskriver hur aktivering av de starka musk-lerna kan balanseras med avaktivering av de uthålliga.Personer som lider av sömnlöshet uppvisade signi? kant minskade signalprotein i blodserum, vilket agerar som nerv-tillväxtfaktorer i det centrala nervsystemet. Fysisk träning ökar cirkulerande signalproteinnivåer, men också efter-följande SWS, långsamma sömnvågor, dvs djup sömnen.De starka muskel? brerna ökade hos de motståndstränan-de äldre personerna, vilket tyder på fördröjande av ålders relaterade förlust i muskelmassa. Stark muskelstatus ger ett mer oberoende liv i stort och är viktigt för att lindra sömn-deprivering med stigande ålder.Författaren har utvecklat och anpassat övningar till dagens moderna människa. Benens betydelse för sömnen kan inte överskattas, de har de starkaste musklerna i kroppen, men också de uthålligaste. Benen utgör en balanspool för en tryggare sömn. [Elib]

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

Språk

Sök vidare

Taggar